Marche Nordique
LE MARDI MATIN
Rendez vous jardin des deux rives ou piscine de la Kibitzenau
Objectif
La marche nordique est une activité physique accessible à tout âge, quelle que soit la condition physique. Cette pratique de sport en plein air est efficace pour obtenir un bien-être physique et améliorer le système cardio-vasculaire. Elle tonifie l’ensemble des muscles du corps et a de nombreux bienfaits pour la santé (prévention de l’ostéoporose, renforcement du système immunitaire…). Pratiquée en groupe, la marche nordique a également un rôle relationnel et social. Chaque séance commence par un échauffement, suivi d’une marche d’une bonne heure et enfin d’étirements en fin de séance.
Horaires
LE MARDI DE 9H30 À11H
AU JARDIN DES DEUX RIVES OU À LA PISCINE DE LA KIBITZENAU
Animateur : José Braun
GRAND MARCHEUR
José a découvert la marche nordique lors d’une rééducation suite à des douleurs dorsales, très handicapantes. Il a commencé à pratiquer régulièrement la marche nordique dans différentes associations, pour constater que cette pratique atténuait fortement ses douleurs. Au bout d’un an de pratique dans l’Association Saint-Joseph, il a débuté la formation pour le Brevet Fédéral d’animateur de marche nordique auprès de la FSCF, brevet qu’il a obtenu en avril 2021.
Il appréhende la marche nordique comme un exercice qui améliore les conditions physiques et le bien-être de chacun. Il n’envisage pas cette pratique comme une compétition sportive, mais comme une activité de groupe où chacun doit y trouver du plaisir.