EQUILIBRE PROPRIOCEPTION

La section propose une pratique régulière d’une activité physique pour un public de tous les âges, même si les créneaux en matinée attirent davantage les retraités. 

Cette activité physique vise à entretenir l'équilibre grâce à des exercices légers, debout et sur chaise.

Les exercices visent également à améliorer la proprioception, c’est à dire la capacité du système nerveux à détecter la position, l'orientation et le mouvement des différentes parties de votre corps dans l’espace.

Contrairement aux cinq sens classiques tournés vers l'extérieur, la proprioception est une écoute interne. C'est elle qui définit votre schéma corporel : la carte mentale que votre cerveau se fait de votre corps à chaque instant.

Sans proprioception, les gestes les plus simples deviendraient très compliqués. Il faudrait constamment regarder vos pieds, vos mains ou votre corps et réfléchir pour effectuer la moindre action. Par exemple, si vous levez votre bras sans le regarder, vous savez immédiatement où il se situe. Elle vous permet aussi de porter une fourchette à votre bouche dans le noir complet : votre cerveau sait où se trouve votre main par rapport à votre visage grâce aux tensions détectées dans votre bras.

On parle aussi de sensibilité profonde du corps. Elle repose sur une perception à la fois :

• consciente : vous pouvez sentir votre position.

• inconsciente : votre corps ajuste automatiquement vos mouvements sans que vous y pensiez.