Pilates et Swiss Ball
SALLE SAINT JOSEPH
Activité de loisir proposée aux adultes souhaitant se dynamiser tout en s'amusant
Objectif PILATES
Il n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de soi ....
L'objectif de l’activité est de maintenir sa forme le plus longtemps possible, et d’être en harmonie avec son corps.
Pour cela les séances comportent une gymnastique variée axée principalement sur la méthode Pilates.
C'est une méthode douce, de renforcement musculaire des abdominaux du plancher pelvien.
Cette méthode permet une amélioration de la posture pour éviter les problèmes de dos, et de prévenir la descente d’organe.
A cela se rajoute un travail d'équilibre, de respiration et de souplesse.
Horaires
LE JEUDI 10H15 À 11H15
UNE SEANCE POUR DES PRATIQUANTS CONFIRMES A LIEU LES
MARDI DE 12H30 à 13H30
Objectif SWISS BALL
Il n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de soi ....
C'est une séance plus physique qu'il n'y paraît . Les exercices effectués avec un swiss ball permettent de travailler la posture , l'étirement et le renforcement des muscles profonds.
Vous gagnerez de ce fait , en maintien , en souplesse , en équilibre et en stabilité .
Le corps se tonifie sans effets indésirables .
Certains exercices d'échauffements vous feront également travailler un peu de cardio .
Horaires
LE JEUDI 16H45 À 17H45
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Animatrice : Anne Benoit
PROFESSEURE DE PILATES ET DE SWISS BALL
Mon parcours est éclectique et mes cours sont empreints de ces différentes expériences :
J'ai longtemps enseigné la danse à différents publics, après l’avoir pratiquée professionnellement durant de longues années.
J'ai également suivi des cours de yoga, de tai-chi , suivi des formations de massages .
Puis je me suis formée au Pilates / Swiss Ball, disciplines que j’enseigne maintenant depuis quelques années.
Nous contacter
Responsable : Noelle SCHNEIDER – 06 28 96 54 18
Courriel : franschne@wanadoo.fr