PILATES

Il n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de soi....

L'objectif de l’activité est de maintenir sa forme le plus longtemps possible, et d’être en harmonie avec son corps.

Pour cela les séances comportent une gymnastique variée axée principalement sur la méthode Pilates. C'est une méthode douce, de renforcement musculaire des abdominaux du plancher pelvien. Cette méthode permet une amélioration de la posture pour éviter les problèmes de dos, et de prévenir la descente d’organe. À cela se rajoute un travail d'équilibre, de respiration et de souplesse.

SWISS BALL

C'est une séance plus physique qu'il n'y paraît. Les exercices effectués avec un swiss ball permettent de travailler la posture, l'étirement et le renforcement des muscles profonds. Vous gagnerez de ce fait en maintien, en souplesse, en équilibre et en stabilité. Le corps se tonifie sans effets indésirables. Certains exercices d'échauffement vous feront également travailler un peu de cardio.