Marche Nordique
Le mardi matin
Rendez-vous au Jardin des Deux Rives ou à la piscine de la Kibitzenau
Objectif
La marche nordique est une activité physique accessible à tout âge, quelle que soit la condition physique. Cette pratique de sport en plein air est efficace pour obtenir un bien-être physique et améliorer le système cardio-vasculaire. Elle tonifie l’ensemble des muscles du corps et a de nombreux bienfaits pour la santé (prévention de l’ostéoporose, renforcement du système immunitaire…). Pratiquée en groupe, la marche nordique a également un rôle relationnel et social. Chaque séance commence par un échauffement, suivi d’une marche d’une bonne heure et enfin d’étirements en fin de séance.
Horaires
Le mardi de 9h30 à 11h00
Au Jardin des Deux Rives ou à la piscine de la Kibitzenau
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Animateur : José Braun
GRAND MARCHEUR
José a découvert la marche nordique lors d’une rééducation suite à des douleurs dorsales, très handicapantes. Il a commencé à pratiquer régulièrement la marche nordique dans différentes associations, pour constater que cette pratique atténuait fortement ses douleurs. Au bout d’un an de pratique dans l’Association Saint-Joseph, il a débuté la formation pour le Brevet Fédéral d’animateur de marche nordique auprès de la FSCF, brevet qu’il a obtenu en avril 2021.
Il appréhende la marche nordique comme un exercice qui améliore les conditions physiques et le bien-être de chacun. Il n’envisage pas cette pratique comme une compétition sportive, mais comme une activité de groupe où chacun doit y trouver du plaisir.
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Responsable : Philippe BRAINI – 06 77 93 52 04
Courriel : philippe.braini@orange.fr